Arrêter de se ronger les ongles
Si vous avez la sale habitude de vous ronger les ongles, que ce soit tous les jours, depuis que vous êtes petite, ou depuis quelques années / mois ; que ce soit occasionnellement, c’est une habitude dont il est difficile de se débarrasser. D’ailleurs, elle a un nom : l’onychophagie. Et nous y sommes tous passés à un moment donné, mais alors comment s’en séparer et quelles sont les méthodes pour arrêter de se ronger les ongles ? Nous allons tout vous dire !
Quand et pourquoi vous vous rongez les ongles ?
Avoir de belles mains, on en a déjà discuté, c’est important car oui : vos mains peuvent vous trahir, elles disent tout de vous. Et de belles mains passent forcement par de beaux ongles, vernis de rouge, de paillette ou d’une simple base transparente. Mais seulement, pas moins de 30% des françaises se rongent les ongles. Pour stopper le problème, en connaitre la cause est parfois la meilleure des méthode. Par où commencer ?
Cette mauvaise habitude que vous avez depuis des mois, des années ou depuis toujours est bien souvent liée au stress, au travail à la vie de famille, mais parfois aussi à l’ennuie ou à la faim. D’ailleurs, vous le faites sans doute sans vous en rendre compte ! Et votre entourage vous le fait remarquer. Comment arrêter ?
Votre santé en prend un coup !
Et oui, se ronger les ongles ne rend pas seulement vos doigts un peu moche (voire beaucoup pour certaine), l’onychophagie peut avoir un réel impact sur votre santé et sur votre vie sociale. Certaine personnes vont simplement se ronger les ongles jusqu’au sang, mais même sans aller si loin, vous sentez certainement le bout de vos doigts endolori régulièrement, dès que vous les rongez trop. Et c’est loin d’être agréable !
Mais ce n’est pas tout, la transmission de germes de la bouche à la main et de la main à la bouche peut mener à des infections à la racine de l’ongle ou dans la bouche, ou simplement des grippes, gastro et autres maladies transmissibles aussi simplement et rapidement.
Et bien sûr, en première position : vos dents et gencives se sentent agresser. L’onychophagie : le fait que vous rongiez vos ongles, va les fragiliser et cela va entrainer des infections et / ou caries (les bonbons et le chocolat ne sont pas toujours en cause, vous voyez !). Il est donc tempt de traiter le problème, attrapez le taureau par les cornes, maintenant !
Les astuces pour arrêter de se ronger les ongles
Voici toutes nos astuces pour arrêter de ronger vos ongles, si cette habitude est liée au stress, alors peut-être que relâcher la pression sera bénéfique : mettez-vous au yoga, au running, ou simplement à une activité qui vous relaxe : un bon film, un atelier peinture ou musique, etc. Vous pouvez aussi mâcher des chewing-gum, mais pour les carries, on ne répond plus de rien !
Vous pouvez aussi recouvrir vos ongles de pansement, sauf si vous êtes acharnée vous devriez les laisser tranquille. Bon, si vous mordillez le ruban adhésif, vous n’allez pas perdre l’habitude une fois retiré. Changez de méthode.
Pour vous aider, il existe aussi les vernis amer, qui ont simplement une fonction répulsive, mais si cette habitude est tenace vous allez simplement vous habituer au goût, ce n’est pas une solution 100% efficace, on vous l’accorde. Certaine personnes s’arrêtent de ronger leurs ongles quand ceux-ci sont soignés, et donc vernis ou équipés de faux ongles. Vous avez essayé ?
Et si vous ne parvenez toujours pas à effacer cette mauvais habitude, alors pourquoi ne pas consulter un psychologue pour trouver ensemble d’où vient réellement le problème ? Cette méthode peut sembler extrême mais elle vous permettra de trouver la véritable cause et avec, la solution !